Hvad er meditation? Det får du mit bud på her.
Hvad er meditation:
Det kan være en udfordring at bryde vores mønstre og ændre vores vaner – især i en travl hverdag. Det er netop her, at meditation er et super godt værktøj. Med meditation lærer du at fokusere og skabe ro og balance.
Hvad er meditation i praksis:
Meditation har ingen facitliste. For mig handler meditation om at øve og træne. Vi skal ingenting. Tværtimod. Vi øver os i at være i det der er – lige nu. Det gælder både tanker og følelser og eventuelle fysiske skavanker.
Vi øver os i at rumme og være i alt, uden at dømme og bedømme. Vi arbejder med at acceptere alt som det er. At finde det sted imellem det hele, hvor der er fred og ro.
Meditation har mange fordele. Du kan:
- opnå ro og balance
- øge din livslyst og din livsglæde
- opnå nærvær i nuet
- forbedre dit helbred
- reducere stress, angst og depression
- få dybere indsigt i dig selv og dine indre tilstande af tanker, følelser og overbevisninger
- udvide din bevidsthed – mentalt og spirituelt
- øge kontakten til og accepten af dine følelser og dine behov
- åbne for dine muligheder og dit fulde potentiale
- skabe balance mellem krop, sind og sjæl
- få indsigt i hvordan du bringer mere ro, harmoni og balance ind i din hverdag
- skabe større accept af dig selv og den du er
- få større tryghed i dig selv
- få større tillid til dig selv og livet
- få mere energi og frihed
- udvikle tæt kontakt til din intuition
- åndelig indsigt
Øvelse gør mester …
Meditation er en disciplin, som skal trænes og øves som alt andet. Vær vedholdende og tålmodig med dig selv og bliv ved uden at sætte mål. Det kan tage tid og øvelse, men det er helt sikkert det værd. For det skaber adgang til dit indre univers af visdom og viden og herfra kan du skabe forandringer.
Husk – ting tager tid
At skabe forandringer og transformere er en proces, der tager tid. Et lille skridt af gangen er mange gange vejen frem.
Med tiden vil den tilstand du opnår under meditationen blive en mere og mere almindelig tilstand og blive en del af din hverdag og en naturlig måde at være i livet på.